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任萍:书法与养生

2012年06月12日 17:12:33               点击率:2067
    人生在世,与任何琴棋书画、娱乐、健身活动“秋毫无犯”,那是不可思议的事。无论是雄才大略的政治家,还是身经百战的军事家;无论是满腹经纶的学者教授,还是普通的工人农民,都难免接触、研习文化艺术。列宁爱弈棋,爱因斯坦喜拉提琴,毛泽东好诗词、书法,朱老总善养兰花……琴棋书画、栽花养鸟、听曲看戏等,皆可为人们消除疲劳,增添情趣,丰富知识,养生养性,善莫大焉!
 
    写字,特别是书写我国的汉字,除了实用的意义,还有表达艺术情趣,使人赏心悦目,增进人的健康的功能呢!
    现如今,毛笔字用途不是太广。然而学点儿我国传统的书法,掌握汉字的间架结构,肯定有助于把钢笔字写得清晰、端正、规范。虽说如今有电脑且应用十分方便,但圆珠笔、钢笔还是用得着的——有时只须手写而不需要用电脑,有时可用电脑但手头没有电脑或遭遇停电……千万别把字写得像小学生涂鸦似的,让别人笑话。也不要兴之所至,龙飞凤舞,乱写一气,潦草出格,叫人横看竖看都猜不准。写字拉杂潦草者把方便留给自己,将麻烦甩给别人,别人能不怨你?而把字写得端正大方、清秀漂亮,自己觉得欣慰,别人看着也舒服,不亚于炎夏时分喝进冷饮,令人精神为之一振。
    我们祖先发明的毛笔,运用得法能产生高妙的笔情墨趣。研习毛笔书法,在弘扬传统文化的同时,可增强人的自信力。这是练习书法的好处之一。
    还有更大的好处。书家挥毫泼墨,沉醉于方方砚田与盈盈墨池之中,久而久之,不仅可以陶冶人的性情,使人举止文雅、说话文明,还能有效调节人的感情,便于人们在紧张的工作之余,尽量放松,增添情趣,消除疲劳,促进健康。也就是说,经常练习书法有养生的效果呢!
    书法是一门传统的、独特的艺术。练习书法时心要静下来,排除一切杂乱俗念,把习字当桩事来做。不仅要用手指、手腕、手臂,而且要用脑、用心。当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时,你的呼吸自然,气血畅通,手指用劲,手臂挥动,目不斜视,头正肩松,有起有伏,有动有静。习一通字下来,常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端,则笔力充实,练出来的字常常形神兼备,富有韵味。坚持每天练字,潜心研习,积以时日,自然会促进身心健康、长寿延年。有资料表明,我国历朝历代大多数书法家,不仅身体健康,而且多为高寿。如唐代几位大书法家,张旭活了89岁,柳公权活了88岁,欧阳询是85岁而终。明代书画家董其昌享年83岁,文征明享年89岁。事实证明,那些性格温和、乐观豁达、饮食起居有一定规律的书法家最易长寿。书法家舒同总结说:“经常写字,气血畅通,疾病也少。”这是因为写字时“不思声色,不思得失,不思荣辱,凝神静气,气贯于一”的结果。此话并非虚言。心情烦躁、郁闷时,练书法可以促使人心平气和,与人为善,宁静淡泊、宠辱不惊,乃至知足常乐。乏了累了,写上几幅字,便觉舒服爽快,似乎有用不完的劲儿。有的人借练习书法来疗伤医疾,康复病体,往往有一定作用。也有不少老年人通过练习书法,达到静心、养性、健脑、通脉、活血、壮骨、安神的效果,从而有益于健康。
    实践早已证明研习中国书法确有养生之效果。心情平静,心底坦荡,与人为善,笑口常开,在这种心理状态下,脑内啡呔就会不断地分泌出来,增强免疫功能,治疗内脏“故障”,延缓衰老,健身增寿,这是很自然的道理。当然寿命高低、健身延寿的因素是多方面的,与人们物质生活状况、生活习惯、调养等都有关系。在当今多元化的时代,愿大家都来学点书法或搞点儿其他文学艺术,永远与健康、幸福为伴。
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