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书画养生 陶冶情操

2012年06月12日 17:12:33               点击率:2604
  书指书法,画指绘画,书画养生包括习书作画和书画欣赏两个方面的内容。习书作画,融学习、健身及艺术欣赏于一体;书画欣赏,则在艺术美的享受中达到了养生健身的目的。
    习书作画及书画欣赏能够令人增加情趣,陶冶情操。在练习书画之时,往往处于形神统一的状态,使得练习者静思凝神,心气内敛,这可排除不良因素对人体的干扰。同时,书画习作时,不仅要意在心中,还须力在笔端,这样可以锻炼筋骨,使人气血流通。历代的书画家多得高寿,便是一个明证。
    书画不仅可以养生,还能治病。相传明朝才子唐伯虎曾画一幅仕女的背影图,画中的仕女形象优美,楚楚动人。此画后被一位书呆子收藏,他整天呆视画中仕女的背影,心中暗叹:“何日能见如此美女?”不久,他就因此得了相思病。家人对此十分着急,四处求医问药均不见效。后来有位秀才想出了一条妙计。当书呆子昏睡之际调换了一幅雷同的画,画中景物衣着如故,但是仕女的脸转了过来,而且面目可憎。当书呆子朦胧地从梦中醒来的时候,一见仕女的丑陋模样,顿生厌恶,相思病也就慢慢地好了起来。
    书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在习字作画之前,首先需要排除杂念,意守丹田。“先默静思”以净化心灵,也就是练气功前的“入境”阶段。然后运气于指,腕,腰,以调节全身之力于笔端,“下笔点画波撇曲直,皆尽一身之力而送之”,或似“蛟龙戏海”,或似“蜻蜓点水”而妙笔生辉。诸如以上运笔,犹如太极拳之一招一式。由于习字作画要凝神贯气,调节呼吸,身体活动上属动静结合,刚柔相济,虚实相间,用力有轻重之别,运笔有快慢之分。这样,很自然地通融全身血气,使体内各部分机能得到调和,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈谢。故有“书画家每得以无疾而寿”之说。
    书画能摄心养生,使人精力充沛。书画是心神精细的表现,运作时,必须平心静气,举止舒展。任何心猿意马,心慌意乱的神情均是不可取的。所谓“书画之道,先要养心”,即是此意。故习字作画需要意念控制手中之笔,“用心不杂,乃是入神要路”;绝虑凝神,便能以静制动。这对改善大脑皮质功能,促进大脑思维的敏锐和沉着,调节人的精神活动是很有帮助的。
    书画活动是一种高雅的艺术活动。它能培养人愉快的情绪和豁达的胸怀。宣纸之上,各种字体形态肥瘦的风趣,山水画引人入胜的意境,人物画栩栩如生的神态,这一切均使人兴趣盎然,获得一种美的享受。所以有人说,挥笔习字作画,既寄托了雅兴,又涵养了情致,是一举多得的的养生方法。
来源:《师大教工》
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